Jól érzed magad a bõrödben?
Ha reggel belenézel a tükörbe, és elégedett vagy magaddal, akkor nagyon szerencsés vagy, de minden bizonnyal sokat teszel is ezért! A szomorú tény, hogy az emberek nagy része súlyos önbizalomhiányban éli életét, és nemhogy nem elégedett, de tükörbe nézni sem nagyon szeret. Ha nagy ívben kerülöd a tükröket és nem érzed magad jól a bõrödben, akkor rázd meg magad és kezdd el a változást most, és ne "majd holnaptól"!
A kettlebellfitnesz.hu oldalt azért hoztuk létre, hogy a honlap segítségével minél eredményesebben érd el kitûzött céljaidat. Találsz információt a fitnesz lényegérõl, a kettlebellrõl, a leghatásosabb gyakorlatokról, de ugyanígy a tested formálásához fontos helyes táplálkozásról is.
Tarts velünk, népesítsd Te is az elégedettek táborát!
Mit jelent a fitnesz?
 érdekesség, hogy fitnesz szó jelentése "rátermettség", de a szó hallatán mégis legtöbben az edzõtermekre és az izmos testre asszociálnak. A fitnesz azért ennél sokkal több, tulajdonképpen egy tudatos életforma, melybe beletartozik az egészséges étrend, a rendszeres mozgás és a stressz minél kisebbre zsugorítása is. Ideális állapot, igaz?
De akkor miért nem él így mindenki? Mert érkeznek a kifogások: "Nincs idõm mozogni", "Munka után már nincs kedvem sportolni", "Nagyon drágák az egészséges ételek", stb. Ismerõs kifogások? Pedig minden csak elhatározás kérdése, arra van idõnk és kedvünk, ami fontos számunkra! Ha kiegyensúlyozott és egészséges szeretnél lenni, akkor ki kell lépned a komfort zónádból, nincs mese! Ez azzal járhat, hogy munka után nem a kanapédhoz vezet az elsõ utad...
A fitnesz egyszerre mozgatja a testedet és a lelkedet is, mert a rendszeres edzésektõl a szebb testen túl javul a koncentrációd, az energiaszinted, az önbizalmad, és a felszabaduló boldogsághormonoknak köszönhetõen hamar tovaszáll az idegességed is. Ne felejtsd el azt sem, hogy a mozgás új emberek megismerését is hozhatja számodra!
Kettlebell, mint fitnesz csodaszer
 Ha eddig szinte az összes mozgásformát kipróbáltad már, hogy megtaláld az egészséged megõrzéséhez és az ideális testsúlyod eléréséhez optimális sportot, ne keress tovább!
A kettlebell egy igazi csoda, sokkal több, mint egy "füles" gömbsúlyzó! Sikerének titka éppen alakjában rejlik, mert a hagyományos súlyzóktól eltérõen a kettlebell súlypontja távol helyezkedik el a fogantyújától, emiatt edzés közben folyamatosan "harcolnod" kell vele, hogy ne húzzon félre. Ha le akarod gyõzni a vasgolyót, akkor az edzés alatt mindvégig egész testeddel meg kell feszülnöd és ellen kell feszítened a kettlebellnek. Fárasztó játék tud lenni, hidd el, viszont ugyanennyire hatásos is!
Népszerûsége egyszerûségében és hatékonyságában keresendõ, mára már szinte minden fitnesz edzõteremben helyet kapnak a kettlebell súlyzók és a kettlebell instruktorok (edzõk). A kettlebell, és a Pavel Tsatsouline által kifejlesztett rendszer korunk egyik legmeghatározóbb fitnesz irányzatává nõtte ki magát, számos hazai és külföldi híresség is rajongója már ennek a sportnak. Mégsem lehet divatsportnak nevezni, hiszen már 300 éve létezik és folyamatosan tökéletesítik, fejlesztik!
Miért jó Neked, ha kettlebellt ragadsz? 
● ülõmunkát végzõk, derék- és hátfájósok figyelem! A kettlebell erõsíti a gerincoszlop körüli izmokat, ennek köszönhetõen úrrá lehettek derék- és hátproblémáitokon!
● Fogyni vágyók figyelem! A kettlebell verhetetlen eszköz, ha zsírégetésrõl van szó, extrém módon képes olvasztani a kilókat és közben javítja a keringésedet is!
● Izmosodni vágyók figyelem! Ha eddig semmilyen sporttól nem tudtál izmosodni, de ez a célod, a kettlebell ebben az esetben is a segítségedre siet. Már néhány hét-hónap alatt látványos az eredmény!
● Férfiak figyelem! Ha nagyobb erõre, állóképességre és atlétikus izomzatra vágysz, a kettlebell tökéletes választás! Folyamatos koncentrációt, fegyelmet és küzdelmet jelent a súllyal és saját magaddal is.
● Nõk figyelem! Ha az a célod, hogy a tested karcsúbb, formásabb és feszesebb legyen, de nem szeretnél férfias izomzatot, akkor megtaláltad a sportod! A kettlebell edzés segítségével villámgyorsan meg tudsz szabadulni a feleslegedtõl, de a kerek popsi elérésében is garantált a siker!
Tényleg ennyire hatékony a kettlebell fitnesz edzés?
Tényleg! Hogy miért? Mert a kettlebell a zsírégetés bajnoka! Részletesen a zsírégetés menüpont alatt olvashatsz errõl!
Vélemények a kettlebellrõl
"A kettlebell edzéstõl egy csapásra elmúlt az állandó hátfájásom, és a gerincferdülésem is csökkent, már nem olyan aszimmetrikusak a vállaim! Köszönöm!" - Kovács éva, 32 éves
"Minden fitnesz irányzatot kipróbáltam már, de a kettlebell edzés lett a szerelem! Korábban rendszeresen jártam konditerembe is, de egyik ottani súlyzó sem volt ilyen hatékony! A kettlebelltõl csúcsformába kerültem, a korábbi "gyúrótársak" nem hisznek a szemüknek. Már õk is érdeklõdnek a kettlebell fitnesz iránt..." - Szentmihályi Levente, 26 éves
"Szülés után 5 évig egyáltalán nem sportoltam, ekkor kerültem a kettelbell fitnesz-szel kapcsolatba. Iszonyatos izomlázam volt az elején, és 3 hónap alatt 8 kilót adtam le! Mindenkinek csak ajánlani tudom!" - Tarjánné Helbert Nikolett, 39 éves
"Világ életemben sportoltam, eredetileg öregfiúk foci mellé kiegészítõ sportnak szántam a kettlebellt, de itt ragadtam. Heti 2-szer edzek kettlebellel, és olyan kondit ad, hogy a fiatalokat megszégyenítõ tempóban bírom végigfutni a focimeccseket! Azóta már a fiam is jár velem az edzésre!" - Hódosi Ferenc, 48 éves
"Elmondhatom, hogy sokat erõsödtem fizikailag és szinte teljesen megszûnt a térdfájásom, derékfájásom. Ami meglepett, hogy mentálisan is erõsödtem: jobban bírom a mindennapok stresszét. Mindenkinek csak ajánlani tudom a kettlebell-t, mint edzésformát." - Takács Ferenc 52 éves
Letölthetõ kettlebell fitnesz háttérképek:
Kattints a kiválasztott háttérképre, majd nyomd meg a jobb egérgombot és válaszd a kép mentése más néven menüpontot!
    |
